久久久久成人片免费观看R10

之前说的呼(hū )吸方(fāng )法，她们都懂得，可后(hòu )面说(shuō )的什么膈肌，就完全(quán )懵逼了(le )。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

周(zhōu )围不时传来的视线，让(ràng )脸皮(pí )薄的张小乐感到不好意思：潇潇，差不多应(yīng )该可(kě )以了吧(ba )？

她只不过是稍(shāo )微加(jiā )了一点速度，她们似乎(hū )就被(bèi )打乱了节奏。

从她悠(yōu )然的语(yǔ )气，艾美丽听出(chū )八卦(guà )多余关(guān )心。

见艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

顾潇(xiāo )潇刚刚那一声吼，除了(le )把艾(ài )美丽惊醒，其他(tā )人也(yě )被吵醒(xǐng )了。