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等她又跑了(le )两步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准(zhǔn )吸。

方法用(yòng )对了，能事(shì )半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

差(chà )不多过了十(shí )分钟左右，几人的手已(yǐ )经开始酸了(le )，跑步的时(shí )候因为身体在动，感觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

毕竟(jìng )军校平时训(xùn )练就已经够(gòu )折腾人了，而且还要出(chū )早操，加练(liàn )的男生都很(hěn )少，没想到(dào )居然有女生(shēng )给自己加练(liàn )。

见她非但不(bú )走，还一个(gè )劲儿的(de )盯着(zhe )他嘴唇(chún )看，蒋少勋(xūn )蓦的想起被(bèi )她强吻的两(liǎng )次，下意识(shí )抬手挡在嘴(zuǐ )上。

那怎么(me )办？艾美丽(lì )担心的问：我可不想再输给吴倩倩那(nà )傻逼了。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。