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顾潇潇看(kàn )着她们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式(shì )不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你们身体(tǐ )就受不了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

领子(zǐ )，回头对众(zhòng )人说：除(chú )了她，所有(yǒu )人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

顾(gù )潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试(shì )？

陈美那边(biān )也开始让肖雪和张天(tiān )天固定姿势(shì )摆臂。

艾美(měi )丽被她扯(chě )的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎么是你呀(ya )，吓死我(wǒ )了，大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢，你瞎(xiā )折腾啥？

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

讲解(jiě )完之后，顾(gù )潇潇再次让陈美带着(zhe )她们跑，速(sù )度依然和刚(gāng )刚一样，她继续在旁(páng )边看着她们(men )跑。

艾美丽(lì )也感觉脸(liǎn )上火辣辣的(de )，因为周围(wéi )的男生都下意识朝她(tā )们这边看，所以速度也(yě )慢了下来(lái )。