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对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂住胸口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你你，你千万(wàn )不要乱来，我(wǒ )是不会(huì )从你的。

一听(tīng )到蒋教(jiāo )官这三个字，艾美丽(lì )就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙，阴气(qì )森森的(de )说要和她上床(chuáng )，搞死(sǐ )她的事，浑身(shēn )顿时一(yī )个激灵。

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。

顾(gù )潇潇看着她们：首先(xiān )，你们跑步的方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的(de )速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不(bú )了。

对上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地捂住(zhù )胸口：教，教(jiāo )官，我(wǒ )不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你千万不(bú )要乱来(lái )，我是不会从(cóng )你的。

艾美丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立起来。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？