58影城电影网6

她(tā )只不过加快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十(shí )分钟，她们居然就已(yǐ )经开始喘气(qì )了。

裤衩电脑黑屏了，手(shǒu )机赶出来的(de )一千(qiān )字，明天(tiān )加更哈

停停(tíng )停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对(duì )陈美说：我(wǒ )教艾(ài )美丽和乐乐，你督促(cù )一下天天和(hé )肖雪(xuě )。

跑了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身后几人的喘息声(shēng )有些过，她(tā )皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

经过了(le )快一(yī )个月的训练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不(bú )好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十(shí )分钟就开(kāi )始喘。

第二(èr )种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和(hé )肖雪做的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。