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第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一次，呼(hū )和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不错，你们(men )两学着点(diǎn )儿。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式(shì )，不就是(shì )迈开腿跑吗。

跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

顾潇潇仰头四十(shí )五度角望(wàng )天：自己(jǐ )作的死(sǐ )，总得自(zì )己来收(shōu )。

她没有(yǒu )提陈美，因为陈(chén )美的标准(zhǔn )根本不用她来点(diǎn )评。

看着她飞快(kuài )的背影，蒋少勋脸(liǎn )色黑如(rú )墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她强吻(wěn )的画面，气到头(tóu )上，他突(tū )然笑出声。

他饶(ráo )有兴致的看着她(tā )们，看来(lái )这次让两个班的(de )人不停比(bǐ )赛，还是有用处(chù )的，至少她们终(zhōng )于知道要(yào )提升自己(jǐ )了。

这(zhè )一声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美丽(lì )吓得哭的更厉害(hài )，非但没(méi )松开，反而跟抱(bào )住救命稻草似的(de )，死死的(de )抓着他大(dà )腿不放(fàng )，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是却(què )也不轻松，因为(wéi )必须要跟(gēn )上陈美的速度。

蒋少勋此时气的(de )脸色发黑(hēi )，本身气(qì )势就吓(xià )人，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把艾(ài )美丽吓得浑身发(fā )抖。