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顾潇潇看着她们(men )：首(shǒu )先，你们跑步的方式(shì )不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加(jiā )费(fèi )力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否则(zé )蒋(jiǎng )少勋还真的会让她(tā )们在(zài )围(wéi )墙上跳到天亮。

张天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一(yī )听，也是咳了一声，掀被(bèi )子(zǐ )盖上。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸(xī )气。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不(bú )至于(yú )吃力，但是却也不轻(qīng )松，因(yīn )为必须要跟上陈美(měi )的速(sù )度(dù )。

啊？教官，你说(shuō )什么(me )？她脸上还挂着鼻涕水。

看(kàn )见是顾潇潇，艾美丽哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打(dǎ )起床(chuáng )号(hào )呢，你瞎折腾啥？

这一(yī )声(shēng )厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没松开(kāi )，反而跟抱住救命稻(dào )草似(sì )的，死死的抓着他大(dà )腿不(bú )放(fàng )，而且脑袋还不停(tíng )的蹭(cèng )来(lái )蹭去。

理论道理说(shuō )完，谁(shuí )都能明白，就是可惜长期(qī )形成的习惯一时间无法改(gǎi )变。