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跑了(le )差不多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发(fā )现身后几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈美带跑。

只有意(yì )识到自己(jǐ )肩上的责(zé )任，才会慢慢改变。

艾美丽绝(jué )望的看着(zhe )几人飞快的背影，你(nǐ )们这几个(gè )牲口。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

不，不是的，我不想玩(wán )。被蒋少勋一下，艾(ài )美丽说话(huà )更加结巴(bā )了(le )。

现在对于艾美丽(lì )来说，天(tiān )大地大，睡觉最大，可一想到每次她(tā )都(dōu )在拖后腿(tuǐ )，就不敢(gǎn )继续睡了。

你们俩(liǎng )呼(hū )吸没什么(me )问题，但(dàn )是跑步的姿势不对，美丽和乐(lè )乐，你们(men )俩也有这个问题。

魏(wèi )如昀大老(lǎo )远看见几(jǐ )个女生在操场上练习(xí )摆臂，还(hái )以为他看(kàn )错了。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了(le )拍肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要(yào )的摆臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手(shǒu )肘的位置(zhì )一定不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗(ma )？

她没好气的坐回床(chuáng )上，气鼓(gǔ )鼓的指着(zhe )她们一个个：你还好(hǎo )意思问呢(ne )？我问你(nǐ )们，咱还是不是一个(gè )集体了，不是说好(hǎo )共(gòng )同进退吗？你们怎(zěn )么可以(yǐ )抛(pāo )下我一个(gè )人。