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陈美早(zǎo )在顾潇潇(xiāo )下床的(de )时候就已(yǐ )经醒了(le )，此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间(jiān )。

我我我，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼，她可怜兮兮(xī )的看着他。

她一(yī )开始就把速度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在她们能接(jiē )受的范围内。

艾(ài )美丽一看又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了(le )一(yī )句：咱不能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗？

穿好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇潇(xiāo )来到最(zuì )懒的艾美(měi )丽身边(biān )，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面还(hái )有晶莹的液体。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。