陈美早(zǎo )在顾潇潇(xiāo )下床的(de )时候就已(yǐ )经醒了(le ),此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间(jiān )。
我我我,你你(nǐ )你,满意了吗?睁着湿漉漉的双(shuāng )眼,她可怜兮兮(xī )的看着他。
她一(yī )开始就把速度提(tí )的比较快,但都(dōu )注意在她们能接(jiē )受的范围内。
艾(ài )美丽一看又是跑(pǎo )步(bù ),头疼的问了(le )一(yī )句:咱不能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗?
穿好衣服(fú )跳下床(chuáng ),顾潇潇(xiāo )来到最(zuì )懒的艾美(měi )丽身边(biān ),她睡相(xiàng )及差,嘴巴呼呼(hū )的张着(zhe ),上面还(hái )有晶莹的液体。
跑步的时候,呼(hū )吸很重要,记住(zhù ),让人最舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种,第一种(zhǒng ),是三步呼两步(bù )吸,既跑三步就(jiù )呼一次气,再跑(pǎo )两步吸气,并且(qiě )记(jì )住要用鼻子吸(xī )气,嘴巴呼气,一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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