一区二区三区无码片

蒋少勋眯眼(yǎn )看(kàn )着站在(zài )最前面的两个(gè )女生，那不是顾潇潇和陈美吗(ma )？

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

陈美(měi )没(méi )说话，张天天和肖雪(xuě )点了下(xià )头：确实，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦一些。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你们(men )跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快了一点，你们身(shēn )体就受不(bú )了。

现在调整(zhěng )了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没(méi )有(yǒu )那么快(kuài )，稍微轻松了(le )一点点(diǎn )。

她看着陈美，让陈美(měi )和肖雪(xuě )站出来并排跑(pǎo )了一小(xiǎo )段，而后把俩人叫回来(lái )。

艾美(měi )丽好不容易跑(pǎo )回宿舍(shě )，推开门就靠在门板上(shàng )大口大(dà )口的喘气。

看(kàn )来艾美(měi )丽真的是福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天早上得累死。

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美(měi )一听，也是咳了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。