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第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你们两学(xué )着点儿。

潇潇(xiāo )，这(zhè )样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可(kě )以休息一(yī )会儿(ér )。

昨(zuó )晚得(dé )亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的(de )会让她们(men )在围(wéi )墙上(shàng )跳到(dào )天亮。

张小乐和肖雪也是拖后(hòu )腿中(zhōng )的一员，但这(zhè )俩人(rén )比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻(kè )叠好被子(zǐ )，从(cóng )床上(shàng )下来。

特殊训练有，不过得等你们(men )体能达标再说(shuō )，还(hái )没学(xué )会走就要学爬了你。

前面带跑的人(rén )很重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问(wèn )题，她并没有打算和平时出早操一(yī )样，带着(zhe )她们(men )慢悠(yōu )悠的(de )跑。

看来艾美丽真的是福音，要不(bú )是她作死(sǐ )闹一(yī )下，估计他们跳到明天早上得累死。

经(jīng )过了(le )快一个月(yuè )的训(xùn )练，她以为她们就算体能不好，也不会(huì )差到哪里去，不至(zhì )于跑(pǎo )十分钟就开始喘。

对上他严厉的眼(yǎn )神，艾美(měi )丽接(jiē )着又(yòu )缩了(le )缩脖子：那，那我走了。

一行人洗(xǐ )漱完毕，只有(yǒu )艾美(měi )丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往(wǎng )外拖：以(yǐ )后再(zài )这么(me )慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不(bú )等你(nǐ )。