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经过一(yī )个(gè )月的训(xùn )练，她们体能多少(shǎo )还是有些(xiē )提高，刚开始只是速度加(jiā )快(kuài )了她们(men )适应不了。

方法用(yòng )对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

穿好衣服跳下床，顾(gù )潇潇来(lái )到最懒的艾美丽身(shēn )边，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面还(hái )有晶莹的液体。

艾(ài )美丽好不(bú )容易跑(pǎo )回宿舍，推开门就(jiù )靠(kào )在门板(bǎn )上大口大口的喘气(qì )。

艾美丽(lì )一看又(yòu )是跑步，头疼的问(wèn )了(le )一句：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

所以被吵醒(xǐng )非但没(méi )有起床气，反而还(hái )浑身振奋(fèn )。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上还(hái )挂着鼻涕水。

顾潇(xiāo )潇看着她(tā )们：首(shǒu )先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以跑起步来，会(huì )更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时(shí )出操时的速度，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就(jiù )受不了。

潇潇，能不能慢一点儿。艾(ài )美丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿(ér )，胸口就(jiù )好像要(yào )炸了一样。