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毕竟军校平时训练就已(yǐ )经(jīng )够折(shé )腾人了，而且还要出早操(cāo )，加(jiā )练的男生都很少，没想到(dào )居然(rán )有女生(shēng )给自己加练。

周围(wéi )不时(shí )传来的(de )视线，让脸皮薄的(de )张小(xiǎo )乐感到(dào )不好意思：潇潇，差不多(duō )应该(gāi )可以了吧？

于是众人丧尽(jìn )天良(liáng )，毫无(wú )良知的感叹了一句(jù )之后(hòu )，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸脑后(hòu )。

昨(zuó )晚得亏(kuī )艾美丽作死，否则蒋少(shǎo )勋(xūn )还真(zhēn )的会让她们在围墙上跳到(dào )天亮(liàng )。

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

差(chà )不多过了十分钟左右，几(jǐ )人的(de )手已经开始酸了，跑步的(de )时候(hòu )因为身(shēn )体在动，感觉还没(méi )那么(me )明显。