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这边，艾美丽孤军奋(fèn )战(zhàn )，魏如昀也(yě )被(bèi )蒋少勋支走了。

看来艾美丽真的(de )是(shì )福音，要不(bú )是(shì )她作死闹一(yī )下(xià )，估计他们跳到明天早上得累死(sǐ )。

我我我，你(nǐ )你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜兮(xī )兮(xī )的看着他。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始(shǐ )练(liàn )习摆臂。

之前(qián )说的呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后(hòu )面说的什么(me )膈(gé )肌，就完全懵逼了。

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿势问(wèn )题(tí )最难调节，她(tā )在旁边不停的提醒动作不标准的(de )四(sì )人，然而四(sì )人(rén )都没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给(gěi )忘了。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最重要(yào )的(de )摆臂，你们(men )把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置一定(dìng )不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

他这活阎王(wáng )的(de )架势，把艾(ài )美(měi )丽给吓到了，对上他犀利的眸子(zǐ )，她哇的一声(shēng )哭(kū )出来。

陈美(měi )那(nà )边也开始让肖雪和张天天固定姿(zī )势(shì )摆臂。

这一(yī )声(shēng )厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉(lì )害，非但没(méi )松(sōng )开，反而跟(gēn )抱(bào )住救命稻草似的，死死的抓着他(tā )大(dà )腿不放，而(ér )且(qiě )脑袋还不停的(de )蹭来蹭去。