欧美熟女口交10

经过(guò )了快一个月的训练(liàn )，她以为她们就算体能(néng )不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有(yǒu )啥方式，不就是迈(mài )开(kāi )腿跑吗(ma )。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇(zī )牙：不，我嘴硬心(xīn )更(gèng )硬，你要不要试试？

实在受(shòu )不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟(gēn )着软倒在地上(shàng )，死死(sǐ )的抱住他的大腿。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

艾(ài )美丽被她扯的一个(gè )趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎(āi )哟，好(hǎo )潇潇，我知道你嘴硬(yìng )心软。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。