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方法用对了，能事半功倍，方法没用对(duì )，则是(shì )事倍功(gōng )半。

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

大腿突然被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

这一(yī )声厉吼(hǒu )，直接(jiē )把艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似(sì )的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大(dà )腿不放(fàng )，而且(qiě )脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

教官，我错了，求你绕我一命，我不要(yào )死啊

她(tā )到底是(shì )怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着魔了。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红(hóng )。

说着(zhe )她又要(yào )往下倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要(yào )加训，赶紧起(qǐ )来，难(nán )道你还(hái )想一直(zhí )输给吴(wú )倩倩不成？