狠狠躁日日躁夜夜躁A片558

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾(ài )美丽此时早(zǎo )已经忘了刚(gāng )刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

你们跑步的(de )方式不对，我先给你们(men )讲一下。

说(shuō )着她又要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子(zǐ )掀了：这可(kě )是你之前说(shuō )的要加训，赶紧起来，难道你还想一直(zhí )输给吴倩倩(qiàn )不成？

那怎(zěn )么办？艾美(měi )丽担心的问(wèn )：我可不想再输(shū )给吴倩倩那(nà )傻逼了。

看(kàn )见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我了，大早(zǎo )上还没打起(qǐ )床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

此时艾美丽和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来(lái )不至于吃力(lì )，但是却也(yě )不轻松，因(yīn )为必须要跟上陈美的速度。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了(le )。

看她哭的(de )鼻涕一把眼(yǎn )泪一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的(de )把手抽回来，看她哭的活像(xiàng )被他怎么了(le )似的，他听(tīng )的脑门儿发(fā )痛。

终于可(kě )以休息，艾美丽和张小乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。