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她(tā )话音落(luò )下，刚准备放(fàng )下手臂(bì )休息的艾美丽(lì )把手臂(bì )摆得贼快。

蒋(jiǎng )少勋此(cǐ )时气的脸色发(fā )黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他(tā )这(zhè )么黑着脸，把(bǎ )艾美(měi )丽吓得浑身发抖(dǒu )。

抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

顾潇潇先盯着她，不(bú )停的在她旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻(bí )子吸气(qì )，她也渐渐的(de )找到了(le )规律，不用顾(gù )潇潇提(tí )醒，也能正确(què )的呼吸(xī )了。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起(qǐ )来不至于吃力(lì )，但(dàn )是(shì )却也不轻松，因为(wéi )必须要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是不是差别很大(dà )，跑步的时候，头部(bù )要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯着地面看(kàn )，你也可以眼(yǎn )睛盯着(zhe )地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往下低。

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一起(qǐ )，艾美丽给吓(xià )得一(yī )个(gè )机灵，爱而克(kè )制的(de )眼(yǎn )神，又来了。

陈美(měi )早(zǎo )在顾潇潇下床(chuáng )的时(shí )候就已经醒了，此时也已经去了洗漱(shù )间。

她一开始就把速(sù )度提的比较快，但都(dōu )注意在她们能接受的(de )范围内。

教官，我错(cuò )了，求你绕我(wǒ )一命，我不要死啊