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乐乐很(hěn )能吃苦，虽然她(tā )也手酸，但是没(méi )说什么，一直坚(jiān )持着。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，对(duì )陈美说(shuō )：我(wǒ )教艾(ài )美丽和乐乐，你(nǐ )督促一下天天和(hé )肖雪。

我们的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对(duì )隔膜(mó )施加不必要(yào )的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

第二(èr )种方法(fǎ )，是(shì )两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

看她哭的鼻涕一(yī )把眼(yǎn )泪一把(bǎ )，蒋(jiǎng )少勋(xūn )嫌弃的把手(shǒu )抽回(huí )来，看她哭的活(huó )像被他怎么了似(sì )的，他听的脑门(mén )儿发痛。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点儿。