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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

听见(jiàn )她(tā )说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽(chōu )搐：你梦见啥了？

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

理论道理说完，谁(shuí )都能明白，就是可惜(xī )长期形成的习惯一时(shí )间(jiān )无法改变。

看来艾(ài )美(měi )丽真的是福音，要不(bú )是(shì )她作死闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天早上得(dé )累死。

艾美丽被吓得(dé )一(yī )个激灵，直接从床上(shàng )立起来。

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没(méi )做好，反而把脸憋了(le )个通红。

他鬼使神差(chà )的(de )用手指碰了下自己(jǐ )的(de )唇瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣(là )，他触电似的把手(shǒu )收(shōu )回来，该死，他一定(dìng )是疯了。