91九色丝袜高跟9

前面带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没有打算和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

见(jiàn )艾美(měi )丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

顾潇潇仰头(tóu )四十五度角(jiǎo )望天(tiān )：自己作的(de )死，总得自(zì )己来收。

他(tā )饶有兴致的(de )看着她们，看来这次让(ràng )两个(gè )班的人不停(tíng )比赛，还是(shì )有用处的，至少她们终(zhōng )于知道要提升自己了。

夹杂(zá )着火气的话(huà )语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩(suō )，哀默的递(dì )给了艾美丽(lì )一个(gè )眼神，而后(hòu )欢快的拉着(zhe )肖战撒有拉(lā )拉了。

这一(yī )声厉吼，直接把艾美丽(lì )吓得(dé )哭的更厉害(hài )，非但没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他(tā )大腿(tuǐ )不放，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭来蹭去(qù )。

哇，原来(lái )跑步还有那(nà )么多讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

教官，我错(cuò )了，求你绕(rào )我一命，我(wǒ )不要死啊

她(tā )狐疑(yí )的看着他阴(yīn )冷的表情，视线盯着他(tā )削薄的嘴唇(chún )看，难道他突然觉得她(tā )吻技(jì )不错，所以(yǐ )打算原谅她(tā )了？