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说着她又要往下倒，顾潇潇干脆(cuì )把(bǎ )她(tā )被(bèi )子(zǐ )掀(xiān )了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直(zhí )输(shū )给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )不成？

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你(nǐ )还(hái )好(hǎo )意(yì )思(sī )问(wèn )呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退(tuì )吗(ma )？你(nǐ )们(men )怎(zěn )么可以抛下我一个人。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调(diào )节(jiē )，她(tā )在(zài )旁(páng )边(biān )不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反(fǎn )而(ér )越(yuè )跑(pǎo )越(yuè )乱，连呼吸节奏都给忘了。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大(dà )胆(dǎn )，抱(bào )着(zhe )蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十(shí )分(fèn )钟(zhōng )，她(tā )们(men )居然就已经开始喘气了。

她到底是怎么做到亲上去的，呜(wū )呜(wū )呜(wū )这(zhè )么(me )恐(kǒng )怖(bù )，她刚刚一定是着魔了。

跑远了，张小乐才担心的问：我(wǒ )们(men )就(jiù )这(zhè )样(yàng )丢(diū )下美丽会不会不太好。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问(wèn )题(tí )，她(tā )并(bìng )没(méi )有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的(de )不错，你们两学着点儿。