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艾美(měi )丽(lì )无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通(tōng )红。

现在全(quán )身(shēn )上下除了手臂(bì )，其他的地方都(dōu )不能动，手臂(bì )的疲惫立刻显(xiǎn )现出来。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍(pāi )了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的(de )位(wèi )置一定不能超(chāo )过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

经过一个月的(de )训(xùn )练，她们体能(néng )多少还是有些提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度加快了(le )她们适应不了。

她一开始就把(bǎ )速(sù )度提的比较快(kuài )，但都注意在(zài )她们能接受的范(fàn )围内。

居然敢(gǎn )强(qiáng )吻蒋少勋那个(gè )活阎王，还真(zhēn )是一波骚操作。

顾潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯(guàn )了平时出操时(shí )的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一(yī )点，你们身体就(jiù )受不了。