出国留学出国留学6

你们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直(zhí )视前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。

他鬼使神(shén )差的用(yòng )手指碰了下自(zì )己的唇(chún )瓣，唇瓣上一(yī )片火辣(là )，他触电似的把手收(shōu )回来，该死，他一定(dìng )是疯了(le )。

停停停。顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，对陈美说：我教艾(ài )美丽和乐乐，你督促(cù )一下天天和肖雪。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势(shì )问题最(zuì )难调节，她在旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人(rén )，然而四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱(luàn )，连呼(hū )吸节奏都给忘(wàng )了。

只(zhī )有意识到自己肩上的(de )责任，才会慢慢改变(biàn )。

现在(zài )调整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗(hào )的没有那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾，然(rán )后站着(zhe )不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。