你们看,刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别很大,跑步的(de )时候,头部要正直,双眼直(zhí )视前方,不要(yào )盯着地(dì )面看,你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看,但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下低。
他鬼使神(shén )差的用(yòng )手指碰了下自(zì )己的唇(chún )瓣,唇瓣上一(yī )片火辣(là ),他触电似的把手收(shōu )回来,该死,他一定(dìng )是疯了(le )。
停停停。顾潇潇叫(jiào )住她们(men ),对陈美说:我教艾(ài )美丽和乐乐,你督促(cù )一下天天和肖雪。
呼(hū )吸问题(tí )好调节,姿势(shì )问题最(zuì )难调节,她在旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准(zhǔn )的四人(rén ),然而四人都(dōu )没法改(gǎi )过来,反而越跑越乱(luàn ),连呼(hū )吸节奏都给忘(wàng )了。
只(zhī )有意识到自己肩上的(de )责任,才会慢慢改变(biàn )。
现在(zài )调整了呼吸方式,体(tǐ )力消耗(hào )的没有那么快(kuài ),稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。
抬头(tóu )挺胸身体往前倾,然(rán )后站着(zhe )不动,双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。
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