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理论道理说完(wán )，谁都能明白，就(jiù )是可惜长期形成的(de )习惯一时间无法改(gǎi )变。

这边，艾美丽(lì )孤军奋战，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少勋支走了(le )。

潇潇(xiāo )，这样有用(yòng )吗？艾(ài )美丽哭丧着脸：我(wǒ )可不可以休息一会(huì )儿。

魏如昀大老远(yuǎn )看见几个女生在操(cāo )场上练习摆臂，还(hái )以为他看错了。

对(duì )上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了(le )缩脖子：那，那我(wǒ )走了。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步(bù )的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的时候(hòu )，头部(bù )要正直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下(xià )低。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式，不(bú )就是迈开腿跑吗。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

而张天(tiān )天和肖雪虽然还没(méi )开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方(fāng )式不对。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松了口(kǒu )气。