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乐乐更不用说(shuō )，她来(lái )军校的(de )目的就是为了改(gǎi )变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也愿意吃苦(kǔ )。

当军(jun1 )人虽然(rán )不算肖雪的梦想(xiǎng )，但却(què )是她喜(xǐ )欢做的事，所以为了提(tí )高自己(jǐ )，她倒是挺愿意。

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸(liǎn )色发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他(tā )这么黑着脸，把(bǎ )艾美丽(lì )吓得浑(hún )身发抖。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

经过(guò )了快一(yī )个月的训练，她(tā )以为她(tā )们就算(suàn )体能不好，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

前面带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操一样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了，此时也已(yǐ )经去了(le )洗漱间。