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看来艾(ài )美丽真的是福音，要不是她作死闹一下(xià )，估计(jì )他(tā )们跳到(dào )明天早上得累死。

第二种方法，是两步(bù )呼(hū )一次(cì )，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做(zuò )的(de )不错，你们两学着点儿。

咦，她嫌弃的扯她耳(ěr )朵(duǒ )，吸(xī )了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

把(bǎ )肖(xiāo )雪拉(lā )过(guò )来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把身(shēn )体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条(tiáo )界(jiè )线，听(tīng )到了吗？

从她悠然的语气，艾美丽听出(chū )八(bā )卦多(duō )余(yú )关心。

看见是顾潇潇，艾美丽哎哟一声：怎么(me )是(shì )你呀(ya )，吓死我(wǒ )了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾(téng )啥(shá )？

你(nǐ )们(men )跑步的(de )方式不对，我先给你们讲一下。

她一开(kāi )始(shǐ )就把(bǎ )速(sù )度提的(de )比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

不(bú )，不是(shì )的(de )，我不(bú )想玩。被蒋少勋一下，艾美丽说话更加(jiā )结(jié )巴了(le )。