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顾潇潇叫住(zhù )她(tā )们(men )，陈美率先停下，几人不解的看着(zhe )她(tā )。

呜(wū )呜，教官，我错了，是我非礼你，你(nǐ )没(méi )有非礼我，呜呜她哭的上气不接下(xià )气(qì )：要(yào )，要不，你非礼回来吧？

她一开始(shǐ )就(jiù )把(bǎ )速度提的比较快，但都注意在她们能(néng )接(jiē )受(shòu )的范围内。

我们的膈肌和周围的器(qì )官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要(yào )的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？

艾(ài )美(měi )丽(lì )好不容易跑回宿舍，推开门就靠在门(mén )板(bǎn )上(shàng )大口大口的喘气。

顾潇潇无奈扶额(é )：你(nǐ )们(men )不用管这些原理，只要记住跑步的(de )时(shí )候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气(qì )就(jiù )对(duì )了，这点能做到吗？

说完，她又要(yào )往(wǎng )床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱(zán )们(men )之(zhī )前怎么说好的加餐，你还想不想继(jì )续(xù )留(liú )在(zài )学校追你的蒋教官了？