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跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

实在(zài )受(shòu )不了他恐怖的眼(yǎn )神，哇的一声哭出(chū )来，身子也(yě )跟(gēn )着软倒在地上，死死的抱住他(tā )的大腿。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心(xīn )更(gèng )硬，你要不要试(shì )试？

你们跑步(bù )的方式不对，我(wǒ )先(xiān )给你们讲一下。

此时艾美丽(lì )和(hé )张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至(zhì )于吃(chī )力，但是却(què )也(yě )不轻松，因为必(bì )须要跟上陈(chén )美(měi )的速度。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色发黑(hēi )，本身气势(shì )就(jiù )吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖(dǒu )。

艾美丽绝望的看(kàn )着几人飞快(kuài )的(de )背影，你们这几(jǐ )个牲口。