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第二(èr )种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼(hū )一次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。
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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。
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