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她只不过(guò )加快了一些(xiē )速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然(rán )就已经开始(shǐ )喘气了。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们(men )两学着点儿(ér )。

她只不过(guò )是稍微加了(le )一点速度，她们似乎就(jiù )被打乱了节(jiē )奏。

差不多(duō )过了十分钟(zhōng )左右，几人(rén )的手已经开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的时候因(yīn )为身体在动(dòng )，感觉还没(méi )那么明显。

这边，艾美(měi )丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也(yě )被蒋少勋支(zhī )走了。

她狐(hú )疑的看着他(tā )阴冷的表情(qíng )，视线盯着(zhe )他削薄的嘴(zuǐ )唇看，难道他突然(rán )觉得她吻技(jì )不错，所以(yǐ )打算原谅她(tā )了？

一听到(dào )蒋教官这三(sān )个字，艾美(měi )丽就想到梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴(yīn )气森森的说(shuō )要和她上床(chuáng )，搞死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。