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你(nǐ )们跑步(bù )的方式不(bú )对，我先给你们(men )讲一下。

现在我说一下你(nǐ )们几个的问题，首先是美(měi )丽和(hé )乐乐。

乐乐(lè )更不用说(shuō )，她来(lái )军校的目(mù )的就是为了改变(biàn )自己，而(ér )且本身也愿意吃(chī )苦。

跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

停停停。顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，对陈美(měi )说：我教艾美丽(lì )和乐乐，你督促一下天天(tiān )和肖雪。

她没好(hǎo )气的坐回(huí )床上(shàng )，气鼓鼓的(de )指着她们(men )一个个：你还好(hǎo )意思问呢？我问(wèn )你们，咱(zán )还是不是一个集(jí )体了，不是说好(hǎo )共同进退(tuì )吗？你们怎么可(kě )以抛下我(wǒ )一个人。

艾美丽(lì )绝望的看着几人(rén )飞快的背(bèi )影，你们这几个(gè )牲口。