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穿好衣服跳下床，顾潇潇(xiāo )来(lái )到(dào )最(zuì )懒(lǎn )的(de )艾(ài )美(měi )丽(lì )身(shēn )边(biān )，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。

裤衩电脑黑屏了，手机赶出来的一千字，明天加更哈

讲解完之(zhī )后(hòu )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )再(zài )次(cì )让(ràng )陈(chén )美(měi )带(dài )着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )三(sān )步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后(hòu )。

听(tīng )见(jiàn )她(tā )说(shuō )的(de )话(huà )，顾(gù )潇(xiāo )潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了(le )。

见(jiàn )艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。