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而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )她们跑步的方式不对。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操场(chǎng )上也陆陆续续出现一些(xiē )提(tí )前(qián )到操场锻炼的学生。

说完(wán )了艾(ài )美丽和张小乐的问题，她才(cái )来说肖雪和张天天的问(wèn )题(tí )。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往前(qián )倾一(yī )点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们(men )把身体当做界限，摆臂(bì )的时(shí )候，手肘的位置一定不(bú )能超(chāo )过身体那条界线，听到(dào )了(le )吗(ma )？

艾美丽绝望的看着几人(rén )飞快(kuài )的背影，你们这几个牲(shēng )口。

看着懵逼的俩人，顾潇(xiāo )潇(xiāo )最(zuì )后又问了一句：听明白了(le )吗(ma )？

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式(shì )，不就是迈开腿跑吗。

她一(yī )开始就把速度提的比较(jiào )快(kuài )，但(dàn )都注意在她们能接受的(de )范围(wéi )内。

第二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步吸一次，呼(hū )和(hé )吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天(tiān )和肖雪做的不错，你们(men )两学(xué )着点儿。