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顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时(shí )的速度，所(suǒ )以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身(shēn )体就(jiù )受不了(le )。

讲解完(wán )之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次让(ràng )陈美(měi )带着她们跑，速(sù )度依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁边看着她们跑(pǎo )。

见艾美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼(hū )气。

跑了差(chà )不多十分(fèn )钟左右，顾(gù )潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有(yǒu )些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到旁(páng )边，让陈美(měi )带跑。

方(fāng )法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是事(shì )倍功半。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动作不标准的(de )四人，然而四人都没(méi )法改过来(lái )，反而越跑(pǎo )越乱，连(lián )呼吸节奏都(dōu )给忘了。

哇，原来跑(pǎo )步还有那(nà )么多讲究。艾美丽惊(jīng )叹道(dào )。

跑了(le )差不多十(shí )分钟(zhōng )左右，顾潇潇发(fā )现身(shēn )后几人的喘息声(shēng )有些(xiē )过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑。