先锋AV三区7

差不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经开始(shǐ )酸(suān )了，跑步的时候因为身(shēn )体(tǐ )在动(dòng )，感觉还没那么明(míng )显(xiǎn )。

陈(chén )美没说话，张天天(tiān )和(hé )肖雪(xuě )点了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加辛苦一(yī )些。

看着她飞快的背影，蒋(jiǎng )少勋(xūn )脸色黑如墨碳，想(xiǎng )起(qǐ )刚刚(gāng )被她强吻的画面，气(qì )到头(tóu )上，他突然笑出声。

啊？教官，你说什么？她(tā )脸上还挂着鼻涕水。

什么(me )时(shí )候女生也能早起锻炼了(le )？他感(gǎn )到惊奇。

见她脑袋(dài )不(bú )停往(wǎng )他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸色(sè )顿黑：你给我松开。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所(suǒ )以(yǐ )跑起(qǐ )步来，会更加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯(guàn )了平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

她只不(bú )过(guò )加快(kuài )了一些速度，才跑(pǎo )了(le )没十(shí )分钟，她们居然就(jiù )已(yǐ )经开(kāi )始喘气了。

现在全身(shēn )上下(xià )除了手臂，其他的地(dì )方都不能动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出来。

我们的膈(gé )肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？