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抬头挺胸身体往(wǎng )前(qián )倾(qīng )，然后站着不动，双手开始练习(xí )摆臂。

见艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

昨晚他在围(wéi )墙(qiáng )外(wài )面监督着，所以没看见围墙里面(miàn )发生了什么。

这一(yī )声(shēng )厉(lì )吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得哭的更厉(lì )害(hài )，非但没松开，反(fǎn )而(ér )跟(gēn )抱住救命稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿不放，而且脑(nǎo )袋(dài )还(hái )不停的蹭来蹭去。

她没好气的(de )坐(zuò )回床上，气鼓鼓的(de )指(zhǐ )着(zhe )她(tā )们一个个：你还好意思问呢？我问你们，咱还是不(bú )是(shì )一(yī )个集体了，不是说好共同进退(tuì )吗(ma )？你们怎么可以抛(pāo )下(xià )我(wǒ )一(yī )个人。

而张天天和肖雪虽然还(hái )没(méi )开始喘，但顾潇潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )她们跑步的方式不对。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点(diǎn )，还(hái )有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位置一定不能超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听到了吗(ma )？

她(tā )只(zhī )不过加快了一些速度，才跑了(le )没(méi )十分钟，她们居然(rán )就(jiù )已(yǐ )经开始喘气了。

对上他黑气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩(suō )了(le )缩脖子，恨不得找个地方转进(jìn )去(qù )。