火热的铁棒缓慢而坚定8

理论道理说完(wán )，谁都能明(míng )白，就是可惜(xī )长期形成(chéng )的(de )习惯一时间无(wú )法改变。

听完(wán )顾潇潇说的(de )，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸(liǎn )懵(měng )逼：原来跑步(bù )还有这么多讲究？

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是(shì )事倍功半(bàn )。

她只不过是稍(shāo )微加了一点速(sù )度，她们似(sì )乎就被打乱了(le )节奏。

她(tā )直(zhí )接让俩人停下(xià )来，展开一米(mǐ )的距离，双(shuāng )腿叉开一前一(yī )后，做出(chū )跑(pǎo )步的姿势。

大(dà )腿突然被抱住(zhù )，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了(le )抽(chōu )腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

听见她(tā )说的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥了(le )？

艾美丽(lì )一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点特殊训练(liàn )吗？

现在(zài )对(duì )于艾美丽来说(shuō )，天大地大，睡觉最大，可一想到每次(cì )她都在拖(tuō )后(hòu )腿，就不敢继(jì )续睡了。

呼吸问题好调节(jiē )，姿势问题最(zuì )难调节，她(tā )在旁边不停的(de )提醒动作不标准的四人，然而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸(xī )节(jiē )奏都给忘了。