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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所(suǒ )以(yǐ )跑起步(bù )来，会更加费力，还有一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我不(bú )过加快了一点，你们身体就受不了(le )。

呜呜(wū )，教官(guān )，我错(cuò )了，是(shì )我非礼(lǐ )你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接(jiē )下气：要(yào )，要(yào )不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈(gé )肌(jī )，就完(wán )全懵逼了。

乐乐很能吃苦，虽然她也手酸(suān )，但是(shì )没说什(shí )么(me )，一(yī )直坚持(chí )着。

大(dà )腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽(chōu )腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没抽开。

于是众人丧尽天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后(hòu )，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸脑后。

方法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对(duì )，则是事(shì )倍功半。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面(miàn )听见那(nà )几个女(nǚ )生(shēng )感叹(tàn )的时候(hòu )，才知(zhī )道他被艾美丽那小丫头亲了。

她狐疑的看(kàn )着他阴(yīn )冷(lěng )的表(biǎo )情，视(shì )线盯着(zhe )他削薄的嘴唇看，难道他突然觉得她吻技(jì )不错，所以打(dǎ )算原谅(liàng )她了？