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抬头(tóu )挺(tǐng )胸(xiōng )身体往前倾，然(rán )后(hòu )站着不动，双手开始练习摆臂。

顾(gù )潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美(měi )率先停下，几人不解的看着她。

只(zhī )有(yǒu )意(yì )识到自己肩上的(de )责(zé )任，才会慢慢改变。

陈美没说话，张(zhāng )天(tiān )天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些。

从她悠然的(de )语(yǔ )气，艾美丽听出八卦多余关心。

现(xiàn )在(zài )调(diào )整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微轻松(sōng )了(le )一(yī )点点。

讲解完之后(hòu )，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速(sù )度(dù )依然和刚刚一样(yàng )，她继续在旁边看着她们跑。

她一开(kāi )始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较(jiào )快(kuài )，但都注意在她们能接受的范围(wéi )内(nèi )。

对上蒋少勋更黑(hēi )的(de )脸色，她猛地捂住胸口：教，教官(guān )，我(wǒ )不喜欢你了，你(nǐ )，你你，你千万不要乱来，我是不会(huì )从(cóng )你的。

前面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没(méi )有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑。