吃奶呻吟打开双腿做受是免费视频9

毕竟军校平时训练(liàn )就已经(jīng )够折腾(téng )人了，而且还(hái )要出早(zǎo )操，加练的男生都很少，没想到居(jū )然有女(nǚ )生给自(zì )己加练(liàn )。

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身(shēn )边，她(tā )睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面还有晶莹的液体。

经过了快(kuài )一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

你自(zì )己就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就对了(le )，这点能做到吗？

理论道理说完，谁都能(néng )明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的(de )习惯一(yī )时间无法改变。

现在调整了呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点。