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一(yī )提起这个，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼皮没忍住(zhù )抽了抽：别(bié )跟(gēn )我提她。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一(yī )员，但这俩人(rén )比艾美丽积极多(duō )了，一听要加(jiā )练，立刻叠(dié )好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾(gù )潇潇已经起床了(le )。

错。顾潇(xiāo )潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不(bú )过是比平时出(chū )操加快了一点(diǎn )速度，你看看(kàn )你们，自己能(néng )感(gǎn )觉得到吗？是(shì )不是比平时(shí )出(chū )操的时候吃力(lì )多了？

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是事倍(bèi )功半。

抬头挺(tǐng )胸身体往前(qián )倾(qīng )，然后站着不(bú )动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

此(cǐ )时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛(fàn )红(hóng )，跑起来不至(zhì )于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度。

艾美丽一看(kàn )又(yòu )是跑步，头(tóu )疼(téng )的问了一句：咱不能有点特(tè )殊训练吗？