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呼(hū )吸(xī )问题(tí )好调(diào )节，姿势(shì )问题最难调节，她在旁边不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准(zhǔn )的四(sì )人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱(luàn )，连(lián )呼吸(xī )节奏(zòu )都给(gěi )忘了。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩了(le )缩脖(bó )子，恨不得找个地方转进去。

不行。顾潇潇(xiāo )直接(jiē )拒绝(jué )：别(bié )说话，照着我说的做。

教官，我错了(le )，求你(nǐ )绕我(wǒ )一命(mìng )，我(wǒ )不要死啊

因为平时顾潇潇说话的态度总(zǒng )是嘻(xī )嘻哈(hā )哈的(de )，今(jīn )天突然严肃，让她们有些不习惯。

还别(bié )说，今天(tiān )艾美(měi )丽这(zhè )招，真是让她们大开眼界。

她只不过加(jiā )快了(le )一些(xiē )速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了(le )。

我(wǒ )们的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的(de )压力(lì )和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

教官(guān )，我(wǒ )错了，求你绕我一命，我不要死啊