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呜呜，教官，我错了(le )，是(shì )我非礼你，你没(méi )有非礼我，呜呜(wū )她(tā )哭(kū )的上气不接下气：要，要不，你(nǐ )非(fēi )礼回来吧？

呜呜，教官，我错了(le )，是我非礼你，你没有非礼我，呜(wū )呜(wū )她(tā )哭的上气不接下气：要，要不(bú )，你(nǐ )非礼回来吧？

陈(chén )美早在顾潇潇下(xià )床(chuáng )的时候就已经醒了，此时也已经(jīng )去(qù )了(le )洗漱间。

艾美丽刚打算趁机吸(xī )口(kǒu )气(qì )，顾潇潇严肃的(de )声音吓得她赶紧(jǐn )闭(bì )上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。

艾(ài )美(měi )丽(lì )一看又是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点特殊(shū )训练吗？

实在受(shòu )不(bú )了(le )他恐怖的眼神，哇的一声哭出(chū )来(lái )，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死的(de )抱(bào )住他的大腿。

差不多过了十分钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，几人的手已经开始酸了，跑(pǎo )步(bù )的(de )时候因为身体在(zài )动，感觉还没那(nà )么(me )明(míng )显。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？

好了好了，我(wǒ )起(qǐ )床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说(shuō )。

啊？教官，你说什么？她脸上还(hái )挂(guà )着(zhe )鼻涕水。