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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。
艾(ài )美(měi )丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不(bú )停(tíng )的(de )用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。
从(cóng )她(tā )悠(yōu )然(rán )的(de )语(yǔ )气，艾美丽听出八(bā )卦多余关心。
我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必(bì )要(yào )的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？
对上蒋少勋更黑(hēi )的(de )脸(liǎn )色(sè )，她(tā )猛地捂住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你，你千(qiān )万(wàn )不(bú )要(yào )乱(luàn )来(lái )，我是不会从你的。
艾美丽绝望的看着几人飞快的背影，你(nǐ )们(men )这(zhè )几(jǐ )个(gè )牲口。
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眼看着她的背影走远，顾倾尔这才收回视线来，转头继续朝宿舍走去。