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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

听完顾潇潇说的(de )，艾美丽和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究？

蒋少勋开了(le )个口，剩下的话，悉数(shù )被堵了(le )回去。

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能多(duō )少还是(shì )有些提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快了她们(men )适应不(bú )了。

讲解完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带(dài )着她们(men )跑，速度依然和刚刚一(yī )样，她继续在旁边看着(zhe )她们跑。

现在我说一下(xià )你们几个的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用鼻(bí )子吸气(qì )呼气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了(le )个通红(hóng )。

他突然觉得，自己跟(gēn )这么个脑残生气(qì )，真是(shì )最大的失误。

艾美丽绝(jué )望的看着几人飞快的背(bèi )影，你们这几个牲口。

潇潇，这样有用吗？艾(ài )美丽哭丧着脸：我可不(bú )可以休(xiū )息一会儿。