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只有意识到(dào )自己肩上的(de )责任，才会(huì )慢慢改变(biàn )。

终于可以(yǐ )休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松(sōng )了口气。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的(de )时候就已经(jīng )醒了，此时(shí )也已经去了(le )洗漱间。

他饶有兴致(zhì )的看着她们(men )，看来这次让两个班(bān )的人不停比(bǐ )赛，还是有(yǒu )用处的，至少她们终(zhōng )于知道要提(tí )升自己了。

因为平时(shí )顾潇潇说话(huà )的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的(de )，今天突(tū )然严肃，让(ràng )她们有些不(bú )习惯。

特殊训练有，不过得等你(nǐ )们体能达标(biāo )再说，还(hái )没学会走就(jiù )要学爬了你(nǐ )。

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起来不(bú )至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因(yīn )为必须要跟(gēn )上陈美的速度。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你们把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位(wèi )置一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

魏如昀大老(lǎo )远看见几个(gè )女生在操场上练习摆(bǎi )臂，还以为(wéi )他看错了。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以(yǐ )跑起步来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以我不过加(jiā )快了一点，你们身体就(jiù )受不了。