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看来艾美丽真(zhēn )的(de )是福音，要不是(shì )她(tā )作死闹一下，估(gū )计他们跳到明天(tiān )早(zǎo )上得累死。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )仰头四十五度角(jiǎo )望天：自己作的死(sǐ )，总得自己来收(shōu )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体(tǐ )当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的位(wèi )置(zhì )一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到(dào )了吗？

等她又跑(pǎo )了(le )两步，她才接着(zhe )道(dào )：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

你们跑步的方式(shì )不(bú )对，我先给你们(men )讲一下。

你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑(pǎo )步的姿势是不是(shì )差别很大，跑步的(de )时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要盯着地面看(kàn )，你也可以眼睛(jīng )盯(dīng )着地面看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往下低(dī )。