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四(sì )百(bǎi )米(mǐ )障(zhàng )碍(ài )，算(suàn )是训练内容中最难的一项，但对于训练过无数次的人来说，并不是难事，就是不知道这规定的(de )时(shí )间(jiān )，到(dào )底有多短。

假意沉默(mò )了(le )一(yī )会(huì )儿(ér )，陆(lù )宁(níng )抿唇笑笑：看看，这就是你们的模范，你们的榜样，咱们身为军人，就该有勇闯勇拼的精神，好(hǎo )，就(jiù )你(nǐ )先来。

四百米障碍，全(quán )程(chéng )统(tǒng )共(gòng )四(sì )百(bǎi )米(mǐ )，规则一般是士兵在起点位置五到十个俯卧撑，然后迅速起跑，俯卧撑不计入时间。

为了防止许(xǔ )城(chéng )逃(táo )脱(tuō )，他已经把势力移到了(le )国(guó )外(wài )，本(běn )以(yǐ )为(wéi )他(tā )会就这样平淡的度过为数不多的时日，没想到那丫头终究还是出事了。

一拳打在树干上，成年人(rén )腰(yāo )粗(cū )细(xì )的大树，瞬间被砸了(le )一(yī )个(gè )洞(dòng )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )吓得赶紧把手收回来，怎么力气还是那么大？

翻来覆去在床上睡不着觉，手里握着透明的玻璃瓶(píng )，里(lǐ )面(miàn )有蓝色的液体在闪耀。