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第二种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错(cuò )，你们两学着点儿。

潇潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点儿。艾美丽感(gǎn )觉才(cái )跑(pǎo )了一(yī )小会儿，胸口就好(hǎo )像要炸(zhà )了一(yī )样。

次日一大早，起床号(hào )还没(méi )打响，顾潇潇已经起床了(le )。

说(shuō )着她又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说(shuō )的要(yào )加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成？

只(zhī )有意(yì )识到自己肩上的责任，才(cái )会慢(màn )慢改变(biàn )。

哟，那不是顾潇(xiāo )潇吗(ma )？走近(jìn )了，魏如昀才发现(xiàn )是1班的(de )女生(shēng )，他乐呵着问蒋少勋：蒋(jiǎng )队，昨晚亲回去了吗？

你自己(jǐ )就是(shì )个傻逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了(le )她一眼(yǎn )。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸(xī )了口气，憋住肺活(huó )量大声(shēng )喊道(dào )：起、床、了！

你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，我先给你们讲一(yī )下。